6 вредных последствий недосыпания

6 вредных последствий недосыпанияВсё знают, что ночью необходимо спать не меньше 8 часов. Но разве кто-нибудь за вами следит? Как же тогда не досмотреть интересный фильм на новеньком телевизоре?

В конечном итоге вы неизбежно оказываетесь в постели намного позже, чем планировалось. И каждый вечер обещаете завтра купить новую ортопедическую подушку https://ortomart.ru/collection/pod-golovu и лечь пораньше, а наутро исправляете последствия при помощи кофеина.

А вы знаете, что последствием такого поведения является депривациясна?

Посмотрим, что же вы делаете, не положив вовремя голову на подушку.

Вы не формируете память должным образом

Туманная голова? Ощущения, как при похмелье? Да, вам не почудилось.

Проведенные исследования подтвердили, что сон вносит ясность в ваши мысли. Помните: утро вечера мудренее? Лечь спать, когда ваш мозг способен консолидировать мысли — ключевая часть процесса обучения человека. И лишение сна, бессонница и прием снотворного, — все это ставит вас перед опасностью потери памяти.

Вы более восприимчивы к кашлю и простудным заболеваниям

Ваша бабушка сказала, что это наследственное? Так ли это?

Не ложась вовремя спать, вы подавляете эффективность своей иммунной системы. Борьба с болезнями и выработка полезных веществ происходит в то время, как мы спим. Поэтому, лишая себя полноценного сна, вы становитесь более восприимчивыми к новым вирусам и бактериям.

Вы не справляетесь с умственными и творческими задачами

Но ведь вы не глупы. Эксперты говорят, что даже малейшее недосыпание может значительно уменьшить вашу силу мозга, способность принимать решения, суждения и оценку результатов.

Вы не будете сосредоточены на работе

Мало того, что вы не в состоянии принимать решения с ясностью, вы также будете бороться с собой, чтобы сосредоточиться на задачах в течение всего дня, и уделить им достаточное внимание.

Даже уменьшение сна на один час каждую ночь может вызвать проблемы на следующий день, воздействуя на когнитивные способности человека и способность сохранять бдительность и сосредоточенность на задачах.

Вы не на пике сексуальности

Хорошо, теперь внимание. Согласно новому исследованию, нарушение сна и проблемы со сном могут повлиять на уровень сексуальной удовлетворенности женщины. Это многое объясняет. Не так ли?

Вы склонны больше спорить с вашим партнером

Независимо от того, как лишение сна влияет на вас лично, вы все равно платите за это.

На самом деле, 22% семей с детьми признались, что усталость отрицательно сказывается на их отношениях с партнером и приводит к большему количеству споров.

Так положите телефон, выключите телевизор и ложитесь спать!

Добавить комментарий