Депрессия – болезнь души

Более 35% населения Земли страдают от депрессий. Антидепрессанты являются самыми продаваемыми препаратами в аптеках. Депрессия – это болезнь. Болезнь души. Довольно востребованы стали специалисты, помогающие бороться с этим недугом, хотя не так давно они были популярны лишь на западе.

Существуют различные способы борьбы с депрессией, но прежде чем выбрать подходящий, нужно определить форму запущенности болезни. Подробнее об этом на сайте http://narco-profi.ru/.

При лёгкой форме депрессии в первую очередь человеку необходимо вернуть в свой ритм жизни труд и ежедневные обязанности. Уделяйте достаточное время сну, всем известно, что человеку отдых необходим, как воздух. Читайте. Найдите в библиотеке свою любимую литературу, или же прочтите новую книгу о жизнелюбии и целеустремлённости. Не оставайтесь наедине с собой. Близкие люди всегда готовы протянуть руку помощи, не стоит им в этом отказывать, самый лучший психолог – это родной человек, который знает Вас от и до. Не стоит забывать о еде. Пригласите друга на обед и побалуйте себя вкусностями. Вы же помните, что шоколад – это источник эндорфина (гормона счастья)? Но ни в коем случае не заедаем депрессию фастфудом и прочей вредной для организма едой! Гуляйте на свежем воздухе. Если есть возможность, соберите букет цветов и поставьте его дома или же подарите прохожим. Те маленькие радости, которые мы исключаем из нашего образа жизни, помогут Вам справиться с лёгкой депрессией, и было бы здорово не забывать о них и после.

Намного сложнее будет справиться с тяжёлой формой депрессии. Здесь человек полностью замыкается в себе, отказывается от социума, не выходит на улицу и остаётся наедине со своими мыслями, которые усугубляют психическое состояние. Затянувшаяся депрессия приводит к отвратительному отношению к самому себе. Это сигнал о том, что человеку необходимо навести порядок в жизни, в своих мыслях, правильно расставить приоритеты.

Зачастую со сложной депрессией человек справляется посредством алкоголя. Надо понимать, что в алкогольном состоянии чувства обостряются и хандра лишь усилится. Если же выпивка и поможет забыться, то похмельный синдром обязательно вернет Ваши душевные переживания на место и только ухудшит положение. Алкоголь – не психолог! Разумнее будет обратиться к специалисту, а не прибегать к спиртному.

Бывает, что человек находит в себе силы побороть недуг на какой-то промежуток времени, но обстоятельства затягивают его обратно в петлю депрессии и ситуация кажется абсолютно безвыходной. Найдите причину депрессии. Она кроется внутри нас. Постарайтесь избавиться от постоянного «не хочу»! Не теряйте смысла жизни! Безвыходных ситуаций, как известно, не бывает, но пока мы сами не начнём действовать, ничего само собой не произойдёт!

Добавить комментарий