Диета для красоты

Надо признать, что многие диеты исключают продукты, которые содержат весьма полезные вещества. Полезные, в том числе, для женской красоты.

Здесь мы расскажем, какие продукты следует употреблять, чтобы ваша красота стала предметом завистливых взглядов и массовых обсуждений.

Рыба — обязательна в рационе красавиц. Кроме воздействия на работу мозга, рыба заботится о нашей коже, исключая сухость и раздражение, ведь в её составе есть чудесный рыбий жир! Диетологи обращают наше внимание на макрель, семгу, сардины и форель — именно эта рыба содержит те питательные вещества, так необходимые нашей внешности. Кроме того, эта рыба содержит те рыбьи жиры, которые не откладываются на нашей талии. Кроме того, такие жиры имеют противовоспалительные свойства и поддерживают водный кожный баланс.

Морепродукты практически не отстают от рыбы по богатому содержанию питательных веществ. Именно морепродукты особенно хороши для положительного воздействия на кожу, волосы и ногти. И если вдруг у вас возникли проблемы в этой области, увеличивайте количество морепродуктов в своём рационе, как это делает знаменитая Бейонсе.

Живой натуральный йогурт содержит необходимые нам лактобактерии, полезные для желудочно-кишечного тракта. Утренний йогурт прекрасно освежает кожу!

Семечки и орехи, богатые витаминами А и Е, выводят из организма вредные шлаки, создают мощный защитный барьер и борются с преждевременным старением. Советы диетологов таковы: семечки тыквы и подсолнечника, миндаль и грецкий орех очень важны для красавиц!

Бесценным источником кальция для нашего организма являются твёрдые сорта сыра и все молочные продукты. От количества и усвояемости кальция зависит состояние наших волос и зубов, потому каждый день в вашем рационе должны быть продукты из молока. Если вы худеете, особенно хорош кефир.

Овощи и фрукты оранжевого цвета содержат бета-каротин, который совместно с витамином С положительно влияет на цвет кожи и борется с воспалительными процессами. Именно поэтому мы рекомендуем вам добавить в свой рацион морковь и манго.

жиры, кальция, кожу, морепродукты, организма, полезные, продукты, рационе, рыба

Добавить комментарий