Главные мифы о фруктах и ягодах

Главные мифы о фруктах и ягодахВсе мы знаем о полезных свойствах фруктов и ягод, но все ли из этой информации правда? Попробуем разобраться.

1. На одних фруктах можно легко и быстро похудеть. По мнению врачей, такая диета – огромный стресс для вашего организма. Следуя ей, человек испытывает постоянный дефицит питательных веществ, особенно жирных кислот и протеинов. К тому же организм, получая сигнал о недостаточном рационе, сразу же начинает накапливать «стратегический» запас. Эффект будет обратный.

2. Чем больше плодов, тем лучше. Для получения нормы витаминов из фруктов и овощей, достаточно съедать их по 400-500 г в сутки. Съедая 1-1.5 кг фруктов в день, вы можете нанести вред фигуре, так как «перекормите» ее углеводами.

3. Ягоды полезней есть до еды, только не людям с повышенной кислотностью! Фруктовые кислоты могут повысить ее еще больше и спровоцировать появление язвы желудка. В таком случае лучше съесть фрукт через 30 минут после еды. А вот людям с пониженной кислотностью надо действовать строго наоборот, чтобы выработать нужное количество желудочного сока.

Чтобы фрукты были максимально полезны, их нужно тщательно мыть.

миф, фрукты, ягоды

Добавить комментарий