Грипп и его профилактика

Грипп и его профилактикаВ холодное время года важно обезопасить себя от возможной простуды, вирусов и насморка. Поэтому необходимо укреплять иммунитет с целью профилактики подобных заболеваний.

На состояние нашей иммунной системы оказывает влияние множество факторов: неправильное питание, стрессы и перенапряжение, дефицит витаминов, хронические заболевания, длительное недосыпание, переохлаждение.

Также уменьшается световой день, появляется депрессия. В такое время человеческий организм по-настоящему испытывает недостаток витаминов и тепла.

Это как раз то время, когда наш организм, ощущает нехватку витаминов, солнечного тепла и просто радости. Свежие овощи и фрукты сохраняют полноценный набор витаминов только один час.

Уже на столе от полезных качеств фруктов остаются только клетчатка и вкусовые ощущения. Но даже вкус свежих фруктов и овощей улучшит ваше самочувствие, а воздушные шары с доставкой могут легко улучшить ваше настроение.
Снижение эффективности иммунитета приводит не только к увеличению заболеваемости, но и появляется риск развития таких состояний, как неврозы, повышение артериального давления, ухудшение памяти.

Для того, чтобы иммунная система постоянно была в тонусе, придерживайтесь ряда простых и несложных правил.

Во-первых, не переохлаждайтесь. Длительное охлаждение организма приводит к чрезмерному расходу его энергетических запасов. Отсюда страдает и иммунная система.

Во-вторых, соблюдайте режим труда, сна и отдыха. Хроническое недосыпание также уменьшает число клеток иммунной системы и увеличивает риск заболеть.

Постоянные переживания и стрессы требует дополнительных сил. Наш организм использует для этого все возможные ресурсы.

Не исключение и система иммунитета.Поэтому хронический стресс очень сильно бьет по иммунитету.

Питайтесь правильно и сбалансировано. А свежие фрукты (какие бы они не были) все-таки привносят вклад в виде витаминов, пектинов и других полезных веществ.

6 Thoughts on “Грипп и его профилактика

  • С началом учебного процесса моя дочь-школьница болеть начинает гораздо чаще, несмотря на то, что она не переохлаждается и питается вполне нормально. Я связываю это с большой учебной нагрузкой. Постоянно приходится выбирать между хорошей учебой и хорошим здоровьем.

  • Согласна с автором статьи, что лучшей профилактикой гриппа, как и любой другой болезни, является укрепление иммунитета. Также важно соблюдать элементарные нормы гигиены.Известно, что гриппом можно заразиться через грязные руки. Поэтому важно обязательно мыть руки, когда мы приходим с улицы и перед едой. Мыло — эффективное средство борьбы с гриппом.

  • да, для детей грипп более частый «гость», чем для взрослых…моя дочь тоже часто болела, независимо от времени года. Стараюсь не пичкать ее таблетками для повышения иммунитета, а применять народные средства. Мед и горячее молоко наши помощники. Мне повезло, что моя дочь любит мед и с удовольствием кушает его с молоком. Вот последние 3 месяца у нее появлялись только сопли, а для нас это рекорд))

  • Конечно же, профилактика должна быть, но вот проблема по ней возникает именно с детьми. Ведь именно их трудно заставить, предположим, съесть меда не говоря уже о луке или чесноке. К тому же ребенок часто переносит стрессы в школе.

  • Несомненно перегрузка учебы сказывается, но в меньшей мере, чем погода, когда хочется еще побегать без шапки и расстегнутым. Мы своим детям покупаем периодически витамины. Чеснок — немаловажная деталь в профилактике.

  • Уже несколько лет подряд не болею гриппом, хотя и не могу похвастаться богатырским здоровьем. Прививки не делала ни разу. Думаю, здесь играет большую роль то образ жизни: я не курю, не пью, гуляю много на свежем воздухе, а так же ем чеснок, лук, много овощей и, конечно, мёд.

Добавить комментарий