Как избавиться от вредных привычек?

Как избавиться от вредных привычек?Многие процессы в природе повторяются. И человеку, как части природы, присуще повторять некие ритуалы. Иногда это становится необходимостью, длится годы, входит в привычку. Хорошо, если это привычка к здоровому образу жизни. Но часто возникают вредные привычки: курение, крепкие напитки. Уже и повод забыт, по которому произошло первое знакомство с ними, но настало привыкание, закрепилось, превратившись в потребность.

Однажды наступает осознание того, что пора от неё избавиться. Случаются болезни, ухудшение самочувствия, или появилась престижная работа, на которой не принято курить, таков кодекс компании. Это влияет на вознаграждение, длительность отпуска. От привычки пора отказаться. Сначала можно заменить перекуры малыми закусками — пить кофе, грызть орешки, щелкать семечки, подобрать себе по вкусу леденцовую карамель. Изредка пользоваться сигаретой без никотина или электронной, использовать специальный пластырь или жвачку.

После отказа от курения может произойти набор веса, в первое время, но употребление фруктов и овощей, прогулки быстрым шагом, ликвидируют его. Можно употреблять сухофрукты, пить натуральные соки, чистую воду, чтобы выводились из организма остатки никотина.

Если же вредная привычка злоупотребление алкоголем, от неё необходимо избавляться немедленно. Заняться спортом, употреблять витамины, перейти на натуральное питание. Обогатить жизнь, внеся в неё больше общения, развлечений, быть активным и работать над собой, чтобы не появлялось депрессии, не было срывов, возврата к прошлому. Искать позитив в жизни.

Если же не удаётся преодолеть тягу к спиртному самостоятельно, отбросить стыд и консультироваться со специалистом — психоаналитиком, он оценит объективно ситуацию, может назначить лечение, в сложных случаях гипноз. В таком деликатном вопросе как лечение алкоголизма следует отбросить ложный стыд, используя весь арсенал для излечения.

Это сделает жизнь значительно качественнее. Не откладывать решение на потом, избавляться от вредных привычек категорически, раз и навсегда. Иначе произойдёт непоправимое и последует потеря семьи.

Добавить комментарий