Как защитить организм от холода

Как защитить организм от холодаНаступление холодов – это не только зимние забавы, санки-снежки и румяные девушки на улицах. Зима – настоящий кошмар для докторов, поскольку как только ртуть в термометрах падает ниже нуля, люди начинают болеть.

Практика показала, что чаще всего болезнь наступает из-за сквозняков и недостаточного обогрева организма. Последнее чаще всего связано с недостатком тёплой одежды, способной защитить уязвимые части тела.

Особенно часто такой «симптом» наблюдается у девушек, готовых жертвовать здоровьем, лишь бы выглядеть красиво – и, кстати, очень зря, поскольку вся эта красота лет через пять выливается в радикулиты, хронические болезни дыхательных путей.

Мужчины более прагматичны в этом вопросе: худи мужские, многочисленные свитера и шапки – словом, всё, чтобы не дать телу остыть. Однако и перегрев организма зимой нежелателен. Как же правильно одеваться?

Первое и самое важное: головной убор. Есть распространённое заблуждение о том, что прогулки без шапки приводят к менингиту. На деле это не так, потому что менингит вызывают менингококки.

Однако это не повод ходить без шапки: переохлажение головы чревато потерей слуха, мигренями и даже невралгии лицевого нерва. Если носить шапку нет сил, можно выбрать капюшон, но он должен плотно облегать голову.

Можно утепляться вдвое: например, надевать под куртку мужские или женские толстовки с плотными капюшонами, а сверху надевать и капюшон от куртки. Ношение шарфа обязательно в обоих случаях.

Второй пункт: термобельё. Проблема всей одежды заключается в том, что она не греет человека, а только защищает его собственное, природное тепло. Закономерно, что чем больше слоёв одежды, тем сильнее эффект термоса.

Однако, если перестараться с количеством тёплых вещей, можно вспотеть, что крайне нежелательно на морозе. Этого можно избежать, если носить термобельё, которое не только сохранит тепло, но и отведёт влагу.

Очень важное требование: тёплая обувь. Конечно, каблучки – это красиво. Но такая обувь, во-первых, очень опасна в гололедицу, а во-вторых, не спасёт ноги от холода (а именно с охлаждения ног чаще всего начинается грипп).

Потеря тепла для ног должна быть минимальной, так что следует выбирать ботинки или сапоги с тёплой подкладкой. Лучше, если подошва будет не менее двух сантиметров – это уменьшит циркуляцию холода между ногами и землёй.

Тёплая обувь, термобельё, перчатки или варежки, колготы или кальсоны – всё это поможет уберечь организм от переохлаждения и, соответственно, от ненужных болезней. Будьте здоровы!

Добавить комментарий