Осенняя депрессия

Осенняя депрессияЕжегодно осенью тысячи людей страдают, так называемой, сезонной депрессией.

Депрессия – состояние тоски, подавленности, мрачного настроения, плохого физического самочувствия. Болеют депрессией люди по – разному: у одних она протекает достаточно тяжело, не давая жить и работать в нормальном режиме, у других – легко, доставляя лишь небольшой дискомфорт.

Сезонная депрессия вызвана недостатком солнца и сокращением светового дня. Ведь никакое, даже самое качественное резиновое покрытие для площадок не сможет заменить свежую зеленую травку и свежий воздух.

Симптомы:

— Нехватка сил, чувство усталости, нежелание что-либо делать.

— Сонливость, постоянное желание спать, но иногда, наоборот, бессонница.

— Апатия, чувство беспомощности, отчаяния, беспричинной тоски.

— Перепады настроения, слезливость, раздражительность, напряженность.

— Отсутствие сексуальных желаний.

— Потеря аппетита или обратный эффект – постоянное желание поесть, особенно, сладкое.

Если основные симптомы сезонной депрессии (сонливость, состояние подавленной усталости и т.п.) повторяются из года в год, начиная с осени и заканчиваются весной, то можно поставить диагноз: сезонная депрессия.

Чаще всего сезонная депрессия встречается в возрасте 18 – 30 лет, но может начаться в любом возрасте.

Лечение.

Лечение антидепрессантами, в случае сезонной депрессии, обычно не помогает, а лишь усиливает такие проявления болезни, как сонливость, вялость и т.д.

Эффективным средством является светотерапия. Сеанс светотерапии длится от 30 минут до нескольких часов. Свет применяется в несколько раз ярче комнатного. Осенью светотерапия проводится при первых признаках сезонной депрессии, а зимой – ежедневно.

На ночь нужно обязательно проветривать помещение. Вместо чая очень полезно заваривать два – три листика свежей мяты и один – два листика черной смородины на стакан кипятка, а потом пить настой с медом или сахаром.

Мяту и черносмородиновый лист желательно засушить впрок, что и зимой можно было пить этот ароматный напиток, который успокоит нервную систему.

Добавить комментарий