Причины и профилактика остеохондроза позвоночника

Причины и профилактика остеохондроза позвоночникаКогда начинают происходить изменения в межпозвоночных дисках, возникает патология, называемая остеохондрозом.

У здорового человека позвоночник представляет собой отдельные позвонки со своеобразной прокладкой (межпозвоночный диск). Внутри него пульпозное ядро, являющееся своеобразным амортизатором при нагрузке сверху. Пульпозное ядро при переноске тяжестей не дает травмировать позвоночник.

Вокруг ядра находится фиброзное кольцо, которое не дает возможности позвонкам двигаться относительно друг друга. Когда человек наклоняется  вниз, а затем поднимается вертикально, его позвонки опять принимают исходное положение. За нормальную работу позвоночника отвечает межпозвоночный диск. При заболевании остеохондрозом в межпозвоночном диске  начинаются изменения, которые можно увидеть на МРТ (что такое МРТ позвоночника). В  результате чего диск становится меньше (стирается).

Затем диск смещается, для позвоночника это грозит,  во-первых, трением позвонков друг с другом и, во-вторых  приводит к выпячиванию диска. Изменения происходят и в фиброзном кольце – волокна меняются на рубцовую ткань. Рубцовая ткань не обладает прочностью и эластичностью, как волокна. В итоге происходит разрыв кольца и ослабление диска. Временная небольшая нагрузка на позвоночник вызывает сильную боль, и любые физические упражнения и работы становятся недоступными.

Что происходит в организме при остеохондрозе?

Диск становится меньше, деформируется и выпячивается между позвонками. Нервные отростки, спиной мозг и сосуды задевает этот деформированный диск. От этого возникает боль. К пораженному диску начинает поступать лимфа и кровь. В результате  разбухают ткани, кровеносные сосуды вокруг диска расширяются.

Долго  сидеть — будешь болеть.

Заболевание остеохондроз возникает у человека не вдруг. В силу наших привычек и образа жизни, который ведет человек, приобретается это заболевание.

У вас сидячая работа в течение всего рабочего дня, дома же после выполнения свей домашней работы вы опять  садитесь к компьютеру или телевизору. В результате, ваш позвоночник получает сильную нагрузку. Чтобы этого избежать, надо хотя бы каждый час оказывать помощь своим позвонкам: сделать несколько упражнений, потянуться вверх. Во время обеденного перерыва хотя бы 10-15 минут походить. Если этого не делать, то мышцы-сгибатели растягиваются.

Сижу как хочу.

Как вы сидите? При сидячей работе и неправильном положении позвоночника (низко наклоняетесь к тексту, сутулитесь и т. д.) вы помогаете только   остеохондрозу. А причины развития остеохондроза идут  со школы, затем университет. Нагрузки на детские позвонки в течение длительных школьных часов формируют неправильную осанку детей, и эта положение сидеть, становится для ребенка привычным. Уже со школьной парты к детям начинает приближаться  остеохондроз. Берегите свой позвоночник, больше двигайтесь, контролируйте правильную осанку  сидя, у себя и своих детей.

По материалам http://www.nazdor.ru/

Добавить комментарий