Улучшение мозгового кровообращения

Ни для кого не секрет, что функциональность большей части наших внутренних органов зависит от мозга. По этой причине столь важно, чтобы мозг был в безопасности, хорошо снабжался кровью, получал достаточно кислорода. Такие неприятные явления, как проблемы с памятью, повышенная утомляемость, расстройство сна, импотенция и т.д. могут быть следствием ухудшенного мозгового кровообращения. Поэтому важно быть в курсе, что влияет на мозговую функциональность и как стимулировать кровообращение этого жизненно важного органа.

Сигналы о нарушенном мозговом кровообращении

Повышенное или пониженное кровяное давление, заболевания сердечно-сосудистой системы, стрессы, лишний вес, болезни позвоночника – все это приводит к нарушению кровообращения мозга. Поначалу оно никак не проявляется, но если причину не удается вовремя выявить, появляется следующая симптоматика:

• частое головокружение, боли в голове;

• снижение координации в пространстве;

• болезненные ощущения в глазах в конце дня, во время зрительного напряжения;

• тошнота, иногда даже до рвоты;

• учащенные судороги, гепестезия;

• шум и чувство заложенности в ухе;

• повышенное артериальное давление, лихорадка или озноб.

Причины, вызывающие ухудшение мозгового кровообращения

Ухудшение мозгового кровотока вызывают как хронические болезни, так и внешние факторы:

• атеросклероз, гипертензия и иные заболевания сердечно-сосудистой системы;

• хронические стрессы;

• имеющиеся в анамнезе травмы спины, шеи и черепно-мозговые травмы;

• непомерные физические нагрузки, хронический недосып, переутомляемость;

• болезни позвоночного столба – остеохондроз, кифоз, сколиоз и т.д.

Улучшение мозгового кровотока

Для начала, при появлении вышеперечисленных симптомов, нужно обратиться к неврологу и провести нужное обследование. Если к нарушению кровотока привела болезнь сердца, то потребуется курс препаратов, таких как Мексидол; если причина в искривлении позвоночника, нужна помощь мануалиста, ЛФК и т.п.

Также важно добавить в рацион продукты, которые стимулируют мозговую функциональность: морскую рыбу, морепродукты, оливковое или льняное масло, ягоды, тыквенные и подсолнечные семена, орехи, зеленый чай. Не рекомендуется принимать в пищу жареные и жирные продукты, быстрое питание, так как они вызывают рост холестерина в сосудах. Для предотвращения ухудшения работы мозга врачи рекомендуют:

• вести здоровый образ жизни и больше двигаться, так как гиподинамия приводит к застою крови;

• при отсутствии противопоказаний бывать в бане или сауне;

• контролировать свой вес, ожирение очень вредит нормальному кровообращению;

• отказаться от табачных изделий;

• при болезнях сердечно-сосудистой системы, каждый год проходить медицинские профосмотры.

Источник zdravcity.ru.

Добавить комментарий