Улучшить память? Легко!

Улучшить память? Легко!Много веков назад, когда письменность еще не существовала, знания передавались из уст в уста. В наше время человек использует компьютеры, смартфоны и планшеты, не доверяя своей памяти хранить большие объемы информации. Поэтому ухудшение способностей к запоминанию может происходить не только с возрастом, но и в юные годы.

Однако процесс получения образования, в частности, среднего, стимулирует развитие памяти, поскольку учащийся вынужден многое запоминать наизусть, осваивать гуманитарные науки, в том числе проходить курс английского языка.

Если же вы заметили, что ваша память стала ухудшаться уже после окончания учебных заведений, а до старческого склероза вам еще далеко, то можно тренировать ее дома самостоятельно, запоминая понравившиеся стихи, песни и т. п. Также школа изучения иностранных языков не имеет возрастных ограничений, поэтому выучить новый язык никогда не поздно, а такое занятие является отличным стимулятором мозговой активности.

Советы по улучшению памяти

Соблюдая несколько несложных правил, вы сможете без проблем запоминать большие объемы информации. Так, старайтесь придерживаться режима сна. Переутомление организма приводит к ухудшению памяти. Поддерживать ее в норме помогут физические занятия. В ходе тренировок мозг насыщается кислородом, что предотвращает заболевания.

Такое же воздействие оказывают и занятия сексом. Учеными доказано, что люди в возрасте, ведущие регулярную половую жизнь, подвержены склерозу меньше других.

Стоит также помнить о правильном питании. Добавив к своему рациону фрукты, овощи и цельные зерна, вы скоро заметите улучшение памяти. А потребление рыбы, помимо стимуляции мозга, поможет предотвратить болезнь Альцгеймера.

 

Добавить комментарий