Знаменитая рыбная диета

Да, рыбных диет существует великое множество, но именно этой разновидности отдали своё предпочтение Виктория Бэкхем, Ева Лонгория и другие популярнейшие женщины планеты.

Рыба и морепродукты используются в различных диетах весьма активно, так как содержание жира в рыбе значительно меньше, чем в мясе, а полинасыщенные омега-кислоты содержатся в изобилии, как и другие витамины и минералы.

Именно использование рыбы и морепродуктов способствует предупреждению болезней сердца и сосудов, насыщает организм незаменимым кальцием.

На завтрак данная рыбная диета предполагает употребление творога или йогурта(всё — нежирное), яйцо и зелёный чай.

На ланч (второй завтрак) готовится примерно 200 граммов рыбы и минеральная вода без газа. Через час после ланча диета рекомендует съесть апельсин или киви, чтобы насытить организм витаминами.

Перед обедом обязательно выпить два стакана воды, после чего приступить к трапезе, которая состоит из рыбы и овощного салата. Вместо варёной рыбы можно использовать и консервы в собственном соку — тунец либо горбушу. После обеда, при этой диете, строго запрещается пить какую-либо жидкость.

Стакан воды вам позволителен не ранее 5 часов вечера. Кстати, ужин будет в точности повторять обед, единственным дополнением станет стакан кефира или чая для похудения, которые хорошо выводят шлаки из организма.

Данная рыбная диета состоит из двух этапов. Первые два или три дня уйдут на то, чтобы вы осознали, подходит ли вам данная диета, внимательно прислушались к организму.

Если ответы на эти вопросы исключительно положительные, смело идите на длительную рыбную диету, которая может длиться до 10 дней. В эту декаду вы вполне можете расстаться с пятью килограммами лишнего веса.

Не забывайте выпивать стакан воды перед каждым приёмом пищи. Также пусть вашим другом станет зелёный чай. Разрешаются и соки.

Диетологи рекомендуют ограничить употребление соли, воспользовавшись различными специями, травами и соевым соусом.

воды, диета, организм, рыбная, рыбы, употребление, чай

Добавить комментарий