Знаменитая средиземноморская диета

Ученые и поклонники данной диеты утверждают, что диета эта способна не только избавить от лишних килограммов, но и восстановить пошатнувшееся здоровье. Это очень качественная диета, рассчитанная не на мгновенный результат, но ее значение в вашей последующей жизни будет невозможно переоценить.

Средиземноморская диета — это, скорее, система питания. Именно ее считают лучшей сами диетологи, так как она не только помогает избавиться от жировых отложений и улучшить ваше здоровье, но и снижает уровень холестерина, укрепляет сердечную мышцу, омолаживает весь организм.

Многие говорят также об улучшении состояния кожи и положительном влиянии на органы зрения — то есть существует масса причин попробовать Средиземноморскую диету самому.

Основные принципы Средиземноморской диеты

Средиземноморская диета содержит в себе ядро, которое составляют овощи, морепродукты, рыба и фрукты. Кроме того, диета не противится употреблению хлеба без добавок, мяса, кисломолочных продуктов и даже вина. Все эти продукты имеют невысокое содержание жира.

Средиземноморская диета отрицает употребление жирных молочных продуктов, крахмала и животных жиров.

Средиземноморская диета проповедует большое количество блюд, но маленькими порциями. Очень важна неторопливость в принятии пищи — это способствует нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта.

Средиземноморская диета рекомендует утро начать с углеводов, ведь впереди вас ждет активный день, потому энергию вы успеете растратить. Можно даже мучное. Обед и ужин желательны белковые.

Добавить комментарий